cos na

Na dzien 27.01.2008r. moja waga 106kg, ale wlasnie zaczynam brac kreatyne, od jutra i inne suplementy, wynik narazie nie jest zly ale zapraszam na M.P. bo tam bedzie chwila prawdy. DZIEKI WSZYSTKIM ZA PORADY uczciwie przyznaje ze z kazdej cos wyciągnolem a o szczegolach napisze po zawodach.

To siady chociazby spokojnie mozesz robic;-> Lydki dosc toporne sa do rozbudowania uda mniej wiec zawsze staraj sie cos dorzucic na nogi. Zajrzyj tutaj i bedziesz wiedzial jakie cwiczenia ktora partie atakuje : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

2 lata, ale nie interesowalem sie wczesniej jakos tak na mase dopiero ze 2 miechy temu zaczalem cos czytac (ciagle robilem ten trening)

Witam troszke nie pokolei zrobilem ze najpierw fotki potem cos o sobie.Ćwicze regularnie od 5 miechów, zaczynałem od 70 kg wagi i 32 cm w bicepsie, stosuje diete wiem ze nie jest ona idealna ale w miare warunkuw finansiowych daje rade :) wkleiłem fotki gdyz forum obserwuje od dluzszego czau, mam nadzieje na porady i wzajemna pomoc:) Nie zadaje [...]

Polecam nie zabierać się za coś w sytuacji, gdy nie masz o tym pojęcia. Bazowanie na orzechach w diecie tłuszczowej jest błędne.

z tego co się orientuję, to w szwecji jest głównie twinlab....met-rx na dostawkę i chyba nic więcej...ale to są bardzo dobre firmy, tylko czasem coś się im z cenami myli członek-mafia.suple.hardcor.pl

Nie chodzi mi o żaden plan itp. Chodzi mi o konkret, czyli która ćwiczenie mam robić do ostatki sił, albo kazde, albo ostatnie Ale jeśli Ci to coś pomoże to np. Klata Rozpiętki Wyciskanie na skośnej Wyciskanie na poziomej A jesli ma znaczenie, żę np. najtrudniejsze ćwiczenie robimy do ostatku sił, to czy będize się odnosić do każdej partii mięśni? [...]

Hmm... chociaż jakby tak podejść do tej analizy poważnie... Gdybyś był baaardzo zainteresowany mogłabym coś wykombinować Na razie możesz sobie wpisać w cv ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "nie wiem czy to prawda ale kumpel mi mowil ze jednemu kolesiowi podczas cwiczen ze sztanga na plaskiej [...]

Powiem wam cos o testach na inteligencje Jak robiłem sobie taki test gdzies około 6 lat temu wyszło mi 154! Od razu mogłem się zapisać do Mensy (Stowarzyszenie Ludzi Bardzo Mądrych :). tam limit jest 148. Rok później zrobiłem sobie inny test na inteligencje i wyszło mi 128. Wniosek z tego, że człowiek z wiekiem głupieje. Można też wysnuć taki [...]

Dzięki chłopaki! A powyższe propozycje są ot tak, żeby od czegoś zacząć nie muszę kupować na siłe któregoś z tych modeli. Mam prośbę Rzeka, jakbyś miał chwilę i coś konkretnego, jak mówisz o wiele lepszego, wypatrzył za te pieniądze to daj znać!!

ryż mleko słonecznik orzechy włoskie tran rodzynki i do tego staram sie jakiś owoc kasza kurczak/indyk warzywka szklanka mleka łyżka oleju lnianego koktail: płatki owsiane banan mleko ser biały jogurt naturalny mleko w proszku omlet z 4 jaj i płatków owsianych, jakieś warzywko pół kostki sera białego jogurt naturalny masło 2 kromki chleba [...]

[...] treningowy (robie FBW) dobrze bedzie sie kumulował z Superdrolem czy lepiej przejsc na "zwykly plan" priorytetowy? Oraz co mozna z tym laczyc? Ogolnie mam na ta chwile Superdrol , Double blast , Gain bolic , Witaminy . moge do bez problemow brac z superdrolem ? Czy cos jescze dokupic? Zmieniony przez - hooman w dniu 2007-12-15 15:09:01

lukaszmun zważaj na słowa nie chcesz nie czytaj tyle. Skoro taki cwaniak to sam tłumacz newsy a nie biadolisz. tyle z off topu chesz cos pisz na gg masz w profilu.

Przyjacielu nie chce się kłócić teraz nie dojadam bo bebechy mnie bolą i biegunki mecza trening 2 razy w tyg bo oczy żółte wątroba nie domaga i ona jest przyczyna wszystkich problemow bo jak nie domaga to i pompy niema i spadek wagi po tad 600 może coś wyplukam bo zaczęły się rwolucje w żołądku oczyszczam sie tak myślę jutro badania to się okaże [...]

Pytanie nie oznacza problemu kolego :) 1. Zapasy tradycyjne- forma parteru należąca stricte do zapasów, nie będąca bjj czy grapplingiem itd. Widząc walkę w parterze nie mówisz że "o bija się w bjj/sambo/itd" tylko widzisz 2 osoby stosujące zapasy jako ogólne sformułowanie pokazu umiejętności w parterze. 2. Nie wiem skąd te sformułowania co do [...]

Jesteś na ujemnym bilansie więc musisz pogodzić się z tym że ta pompa treningowa nie jest tak duża jak na dodatnich kaloriach. Osobiście uważam że na redukcji carbo to zbędny produkt i jak to nazywam złodziej naszych kalorii - na ujemnym bilansie i tak nie ma za wiele tego jedzenie więc szkoda puli kalorycznej w miejsce której mógłbyś wrzucić [...]

Tzn rozumiem że uważasz że nie da rady wykorzystać podczas treningu takiego tej krety? Hmm. Mówiąc ćwiczenie metodą chałupniczą miałem na myśli że nei mam do dyspozycji takich urządzonek jak ławeczka, sztanga. Jednak hantelki są np. Nie wiem czy to coś zmienia? A jeśli już to jak z dawkowaniem?

5 g rano na czczo i po 5 g po treningu, do każdej porcji 30-50 g glukozy, no więc myślę, że ok 30 g dextrozy starczy, a jak się skończy to dokup sobie glukozę Delekty, i pamiętaj o dużym spożywaniu wody w tym okresie. Posiłek potreningowy przynajmniej 20 minut po kretce, a rano weź kretkę i odczekaj kolejne przynajmniej 20 minut. A tak poza tym to [...]

testovis sobie wezme to jest apteczne po co w dupe sobie pakujesz cos co nie wiesz czy jest pewne.. szkoda zdrowi na alchemiei malay

A mi waga zbędna kasze, ryże itd paczkowane po 100 gr wiec poblemu brak. Cyc dziele na 4 porcje jak kupie np 600 gr i tez problemu brak orzechy na szklanke,oliwa z kielicha , kromka chleba 25gr. Prawda taka że człowiek dostosowywuje sie do tego co ma , albo czego nie ma . Mi jakoś głupio mówiac nie chce się kupywac wagi bo to coś dla mnie [...]